DanceAerobic meets Tabata!

In diesem abwechslungsreichem Sportprogramm treffen zwei effektive Sportarten aufeinander. Dance-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining aus Tanz- und Aerobic-Elementen, welches die Koordination schult und die Ausdauer steigert. Beim Tabata-Training wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert dabei ca. vier Minuten. Diese kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern ebenfalls die Ausdauer. Beides zusammen ist ein perfektes Ganzkörpertraining.Interessierte können ab dem 8. Januar jeweils mittwochs um 8.30 Uhr kostenlos eine Stunde das kombinierte Fitnessprogramm beim 1. TSC young & old, Rheiner Straße 142, testen. Der monatliche Beitrag für den Kurs beträgt 19,50 €. Anmeldungen und weitere Informationen gibt es ab dem 6. Januar unter Telefon 86161 oder unter info@tanzsport-emsdetten.de